1. Вода стимулює метаболізм
Дослідження показали, що випивання 500 мл води може збільшити швидкість метаболізму на 24-30% протягом наступних годин. Це допомагає організму ефективніше спалювати калорії.
2. Контроль апетиту
Часто організм плутає відчуття голоду зі спрагою. Випивши склянку води перед їжею, ви можете зменшити кількість споживаних калорій та краще контролювати свій апетит.
3. Вода підтримує енергію
Зневоднення може призвести до відчуття втоми та зниження продуктивності. Достатня гідратація допомагає підтримувати енергію та активність, що важливо для фізичних тренувань і повсякденної активності.
4. Вода покращує травлення
Пиття води сприяє кращому травленню, запобігає запорам та підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Це важливо для здорового схуднення.
5. Допомога у виведенні токсинів
Вода допомагає очищувати організм від токсинів, які можуть накопичуватися через неправильне харчування або недостатню фізичну активність. Це підтримує ваше тіло у найкращій формі.
Скільки води потрібно пити?
Рекомендована норма для дорослої людини становить близько 1.5-2 літрів води на день. Однак, ця кількість може змінюватися залежно від рівня активності, клімату та ваших індивідуальних потреб.
Як Calorize допоможе?
- Контроль гідратації: відстежуйте кількість споживаної води за день.
- Графіки прогресу: слідкуйте за своїми звичками гідратації разом з іншими даними.
- Зручний інтерфейс: додайте воду у свій щоденник харчування за кілька кліків.