Методологія та джерела

1. Розрахунок калорій та макронутрієнтів

Онбординг розраховує базовий метаболізм (BMR), загальну добову енерговитрату (TDEE) та рекомендовані цілі по макронутрієнтах (білки, жири, вуглеводи).

BMR — формула Mifflin-St Jeor

• Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247. PubMed: 2305711. DOI: 10.1093/ajcn/51.2.241
• Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults: a systematic review. J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789. PubMed: 15883556

Коефіцієнти активності (TDEE)

• FAO/WHO/UNU Joint Expert Consultation. Human energy requirements. Food and Nutrition Technical Report Series 1. Rome, 2004. fao.org/3/y5686e
• Institute of Medicine (US). Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients). National Academies Press; 2005. nap.edu/catalog/10490

Рекомендації щодо протеїну

• Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. PubMed: 28642676. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
• Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11:20. PubMed: 24864135

Допустимі діапазони розподілу макронутрієнтів (AMDR)

• Trumbo P, Schlicker S, Yates AA, Poos M. Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids. J Am Diet Assoc. 2002;102(11):1621-1630. PubMed: 12449285

2. Калькулятор доз пептидів

Калькулятор пептидів конвертує цільову дозу (мг або мкг) в обʼєм (мл) та одиниці інсулінового шприца на основі концентрації флакону й обʼєму розведення. Формула — стандартна фармакологія; калькулятор не рекомендує дози, а лише переводить введені користувачем значення в позначки шприца.

Розведення та розрахунок дози/обʼєму

• U.S. Pharmacopeia (USP) General Chapter <797>. Pharmaceutical Compounding — Sterile Preparations. Standard reference for reconstitution math. usp.org
• BD (Becton Dickinson). Insulin syringe specifications: U-100 syringes calibrated at 1 unit = 0.01 mL; U-40 syringes calibrated at 1 unit = 0.025 mL. Manufacturer reference, used for unit↔volume conversion in both standards. bd.com
• Allen LV. The Art, Science, and Technology of Pharmaceutical Compounding. 5th ed. American Pharmacists Association; 2016. (General reference for dilution and concentration calculations.)

Джерела по окремих пептидах

Кожна сторінка пептиду в Calorize містить власні наукові посилання. Нижче — ключові клінічні дослідження та огляди, на які найчастіше посилаються.

• Semaglutide: Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. NEJMoa2032183
• Tirzepatide: Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. NEJMoa2206038
• BPC-157: Sikiric P, Seiwerth S, Rucman R, et al. Stable gastric pentadecapeptide BPC 157 in clinical trials as a therapy for inflammatory bowel disease. Curr Pharm Des. 2018;24(18):1990-2001. PubMed: 29879883
• TB-500 (Thymosin Beta-4): Goldstein AL, Hannappel E, Kleinman HK. Thymosin β4: actin-sequestering protein moonlights to repair injured tissues. Trends Mol Med. 2005;11(9):421-429. PubMed: 16099219
• CJC-1295 / Ipamorelin (GHRH/GHRP): Sigalos JT, Pastuszak AW. The safety and efficacy of growth hormone secretagogues. Sex Med Rev. 2018;6(1):45-53. PubMed: 28526632

Важливо: Багато пептидів не схвалені FDA, EMA та іншими регуляторами для загального застосування. Calorize надає лише калькулятор доз та освітню інформацію. Завжди консультуйтеся з ліцензованим лікарем перед початком будь-якої пептидної терапії.

3. Оцінка харчових залежностей

Тест Food Noise Index у Calorize адаптовано з Yale Food Addiction Scale (YFAS) та її пізнішої скороченої версії. Це інструмент самоскринінгу, а не клінічний діагностичний тест. Високий результат вказує на патерни, сумісні з харчовою залежністю, але не встановлює діагноз.

• Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Preliminary validation of the Yale Food Addiction Scale. Appetite. 2009;52(2):430-436. PubMed: 19121351. DOI: 10.1016/j.appet.2008.12.003
• Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Development of the Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Psychol Addict Behav. 2016;30(1):113-121. PubMed: 26866783
• Schulte EM, Gearhardt AN. Development of the Modified Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Eur Eat Disord Rev. 2017;25(4):302-308. PubMed: 28370722
• Hauck C, Cook B, Ellrott T. Food addiction, eating addiction and eating disorders. Proc Nutr Soc. 2020;79(1):103-112. PubMed: 31265411

Важливо: Харчова залежність — дослідницький конструкт, який все ще активно обговорюється в науці. Результати самоскринінгу не є діагнозом. Якщо вас турбують розлади харчової поведінки, зверніться до кваліфікованого спеціаліста.

4. Загальні застереження

• Calorize — освітній і трекінговий інструмент. Він не є медичним приладом за EU MDR, FDA чи іншими регуляторними нормами.
• Жодна інформація в додатку не повинна сприйматися як медична, дієтологічна чи фармакологічна порада.
• Усі розрахунки — орієнтовні оцінки на основі популяційних формул. Індивідуальні відхилення можуть бути значними.
• Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте рецептурні препарати або маєте медичні стани — проконсультуйтеся з ліцензованим лікарем перед зміною раціону, тренувань чи прийому добавок.
• Пептиди, описані з освітньою метою, не рекомендуються до терапевтичного застосування без призначення лікаря.

Контакт

Питання про конкретний розрахунок, цитату чи методологію? Напишіть hey@calorize.com.ua.